記得1年多前有去骨科照Ｘ光看看我的左膝蓋骨怎麼會一直酸酸卡卡的
走走平路，遇到需要上一階的人行道，左腿就有點踩不太上去的感覺，會有點痛
但卡卡的是早在不知幾年前就卡了，只是去年覺得頗嚴重......
（年輕時，左膝就多次受過傷了，多次摔車受傷，兩次較嚴重，被自己的機車壓著左腿拖行，一次拖行較久）
當時醫生說照Ｘ光說，沒什麼事，硬要說的話，關節有點輕微退化
後來也忘記怎麼好了，就沒重視這件事了
104.05.16 去爬了七星山東峰，來回大腿小腿痛了五天
一週後左膝蓋仍然是不舒服，而且左膝蓋後方好腫（左膝比右膝後方腫蠻多的）
上網查了，有可能是貝克氏囊腫，因為膝蓋使用過度，算是另類的運動傷害
於是，104.06.02 掛了耕莘醫院骨科郭國平醫師
直接就是照Ｘ光，確定是退化性關節到了1-2期了（總共4期），右腳沒不舒服所以沒照
不過，問診的過程中一直被醫師笑我的問題，他讓我覺得我的問題很白痴，我只是問了要怎麼辦怎麼保養
有一句話印象最深刻，他說：妳都還沒聽懂我的話嗎?? 就是要減肥阿，妳幹嘛不想承認
（我並沒有不想承認，減肥一定可以減輕膝蓋的承重力，我只是想問其它的保養和保護方法）
過程中他還有揉眼睛，整支手掌抺臉抺的臉好紅，顯示他好像累了，當時才21:00，大概不太想我繼續問下去
也有拿了張DM要我去隔壁藥局買保健食品（後來有問價格，一個月1800元）
我仍不死心的追問，左膝蓋後方腫起來怎麼辦 (因為我是來看膝後方腫起來的，應該要照超音波）
他說：有可能是貝克氏囊腫，這不算嚴重
於是就去批價了，開了一週的消炎藥和消炎貼布
結論是：郭醫生覺得先吃保健食品和減肥，一周後回診
我相信醫生醫術很好才有那麼多病人等著看
但我也不想以後問診被顯的不耐煩，所以下次回診我就取消
和醫生要有緣份我一直相信著，和醫生覺得不合那就不強求了，決定再找別的醫生看了
至於醫生開的消炎藥，和貼布使用情況
消炎藥吃到第3天，覺得腿有消腫一點
第3天才開始使用貼布，貼了兩貼覺得膝蓋沒那麼不舒服了，很有效，涼涼的也很舒服（自費貼布）
再等看下個醫生前（1個月後），也上網查了葡萄糖胺和軟骨素這件事
得到的結論是：吃心安，有效無效見人見智，有吃有保佑
上網都查得到資料，也貼了幾篇我相信的報導，自己留著看
考慮做膝關節微創手術，說在退化1-2期就可以做，除好骨刺，恢復好，減少骨刺的磨損，健保有幾付
但還是想再聽聽別的醫生評估
目前首要件事就是先買保健食品囉
最後決定買錠狀方便，就先買這罐了，COSTCO購入1179元240錠，一天4顆，可以吃二個月
藥錠好大喔，要吃四顆Orz，只好一顆一顆吞
大家的評價都說液態較好吸收，個人的吸收能力蠻強的，看我肉肉的就知道，應該是消化好啦
所以以方便性來講，選擇錠狀
不然COSTCO的自家液態葡萄糖胺也被我列入考慮，莓果口味像阿嬤的酸梅湯一樣，不錯喝
紐力活成分可能是最符合我想要的，但比較貴
不過，未來應該都會交換牌子吃
第二保養的方式就是做大腿股四頭肌的鍛鍊（膝部退化性關節炎的運動治療 復建中心）
輕度的有氧運動還是可以的，游泳、健走、騎腳踏車都可以
之後看了新店慈濟也蠻不錯的的膝關節醫生，也說沒什麼阿，輕微退化性關節也還好，所以就暫時不理會它了
Move Free吃的心得：
105/06
吃完一罐，每天乖乖吃四顆，覺得好多了就改吃二顆當保養，狀況好很多
所以吃完我又加買一罐，目前都忘了吃，盡量會保持吃兩顆當保養
有關於葡萄糖胺+軟骨素+MSM
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
建議您先行詢問專業醫師，因為維骨力的成份是屬硫 酸鹽葡萄糖胺，鈉鹽含量高，一天要吃到6顆，以每顆64毫克計算，一天鈉鹽就要吃到384毫克。外加日常飲食中也會攝取到鹽份，衛生署建議一天鈉的建議攝 取量為2400毫克，想想，鈉鹽那麼高，若攝取過多的鈉，對於引發如高血壓、糖尿病、冠心病等的併發症有相當高的風險。減少鈉鹽的攝取有助於血壓的控制， 降低併發症的機率。鈉鹽吃太多不但增加爸爸腎臟的負擔，還會造成其他器官一些不適當的影響，所以建議您可以考慮鈉鹽低的產品比較好.
MSM不算是營養素，它是有消炎作用的成份，嚴格上來說算是「消炎藥」。
衛生署並不是禁止，而是把MSM歸類為藥品，而不是保健「食品」，所以如果是標榜為保健食品的，都不能添加MSM。
因為MSM有消炎止痛的效果，所以對於關節已經有退化現象，走路會痛的人來說 (因為肌腱已經發炎) 吃了含有MSM的維骨力會覺得有奇效 (忽然不痛了)。
但是，這是治標不治本的方法，你吃一顆普拿疼(ex:[panada]，也是能夠舒緩走路的疼痛，但其實對關節再生一點幫助也沒有。另外，很多廠商的廣告都有誇大不實的嫌疑，
說穿了就是要騙你買單。
你在美國的話，可以去好supermarkets/costco，它有Schiff的Glucosamine一系列的產品，例如Movefree Advance，是Glucosamine+Chondroitin的，這是最多台灣人買的，我朋友的姐夫是醫生，有拿去化驗過，裡面的成份就是膠質，他 認為非常好，也都推薦給他的老年病人吃~~而我老公以前扭傷腳，在美國看骨科，醫生說，以前他們對Glucosamine並不是那麼建議，但後來發現(可 能也是拿去化驗)就是膠質，後來也都很建議並患吃~~而我朋友的媽媽本來走路非常困難，因為非常胖，也是吃到能走..
而好士多算賣 Schiff產品最便宜又大碗的了，還有一種是Glucosamine+MSM，這個我朋友的媽媽在吃，也很有效，比Movefree便宜~~~還有一種 是粉狀泡的，是Glucosamine+MSM+Chondroitin三種，這個我自己覺得應該是最有效的，因為MSM和Chondrotin兩種比較 有爭議，有醫生說MSM是比較有效，有些則說Chondrotin~~所以三種都有，就不怕吃漏了，而喝的可能吸收也比較好吧~~好士多官網有8個5個星評價
樓上有大大建議吃鈣片，但鈣片跟維骨力治的地方不一樣，如果純粹是關節問題，就是Glucosamine，關節退化的問題是韌帶磨光了，這不是鈣能解決的﹔而鈣管的是骨頭，不是關節也不是韌帶吧~~
又有人說一天要吃6顆，實在有點誇張~~Schiff的建議用量是一天兩顆，而且Movefree Advanced沒有添加糖、鹽、酵母粉、麥等等...所以有大大擔心鈉含量過高，應該是沒有需要
不過痛風應該是尿酸過高引發的吧，這維骨力恐怕幫不上忙..要調整飲食習慣
至於GNC的Glucosamine，有幾種，最好的是 Triflex，是Glucosamine+MSM+Chondrotin，240錠，但加完稅也要將近70塊美金，且它有鈉約100mg，是也很低，不過價錢很高，其他的也一樣無添加糖、鹽、麥、色素等等
其實，Schiff的就可以了，我幾個朋友的媽媽都吃得很有效果，不管是Movefree或是+MSM的，都不錯，現在都還時常叫我幫忙買了寄回去
至於是不是真的很多療效，不知道，不過最主要的就是關節，至於五十肩、骨質疏鬆(男人比較不會有這個問題)、痛風/風濕等，我是不認同...
MSM (methylsulfonyl methane) 則可提供硫基( sulfonyl)，作為膠原蛋白合成時必需的硫基供應。Glucosamine、Chondroitin、MSM是美國對付退化性關節炎最新的營養補充 品配方。Glucosamine與 Chondroitin可刺激磨損的軟骨結締組織生長，有益於重建流失的軟骨，增加軟骨的保水性，以減少關節硬骨的相互摩擦。再加上MSM (methylsulfonyl methane) 可提供硫基( sulfonyl)，作為膠原蛋白合成時必需的硫基供應。
主要功能和適用範圍如下： 每日一次，每次三粒軟凝膠
- 硫酸葡萄糖胺可供應關節及關節軟骨養分、促進磨損退化的軟骨再生及關節滑液的潤滑功能。
- 增加骨關節的黏稠彈性，改善關節退化、摩擦發炎、疼痛、腫脹變形，更可幫助關節代謝正常化。
- 改善關節炎患者的關節活動功能,並增加骨質緻密度與堅硬度膠原蛋白為軟骨、肌腱 、韌帶修復的主要成分。
- 可刺激磨損的軟骨結締組織生長,有益於重建流失的軟骨,增加軟骨的保水性,以減少 關節硬骨的相互摩擦。
葡萄糖胺(Glucosamine)是甲陽Chemical的專長，提供鹽酸鹽形態的葡萄糖胺，比硫酸鹽分子小，更易為人體吸收。
CHONDROITIN (軟骨素). 骨的結合部份是軟骨，存在於膝關節和背骨，扮演著骨與骨之間[軟墊]角 色！ 此軟骨是不可再生的， 並且會隨著年齡增加而減少， CHONDROITIN 可直接補充軟骨部份， 舒緩因軟骨磨蝕而引致的腰部痛楚，效果顯著！
關節是骨骼與骨骼間的接點。正常的關節是包在關節滑液膜內，關節滑液膜可製造潤滑作用的關節滑液填滿關節滑液室；而骨骼的末端則是有層當作緩衝墊的軟骨。骨關節炎 (osteoarthritis， 也叫做退化性關節炎) 是因為當作緩衝墊的軟骨磨損、腐蝕、退化或鈣化而使得骨骼末端相互磨擦 而造成腫痛。
骨 關節炎是一老化的疾病，會隨著年齡增加而產生。一般人在 40 歲就會開始產生，而 50 歲以上 普 遍都會有。統計顯示女性罹患骨關節炎的機率是男性的三倍。除此，常用到關節的運動或工作 、高衝撞性或負重的運動或活動、及有過運動傷害較易有骨關節炎。骨關炎一般多發生在承受體重的關節，如雙腿、膝、臀、脊椎骨 (背部) 等，而肩、肘、小關節、多關節等也會發生。
硫酸葡萄糖胺 (glucosamine sulphate) 會自然在骨關節產生，是製造與維持關節軟骨連接組織的 兩個重要物質 -- 葡萄糖胺聚糖類(glucoaminoglycens) 和蛋白聚糖類 (proteoglygcans) 所必需的原料。硫酸葡萄糖胺可供應關節及關節軟骨養分、促進磨損退化的軟骨再生及關節滑液的潤滑 功能，但卻會隨著年齡老化而減少。
許 多臨床醫學研究證實口服硫酸葡萄糖胺可以治療或改善骨關節炎的疼痛與療程。例如在義大利對 80 位病人做 30 天的一雙盲對比研究，顯示 50%以上獲得改善，同時電子顯鏡照片顯示骨關節炎 多趨不平滑的軟骨改善成似健康的平滑無趨軟骨。另一大規模的臨床研究，在葡萄牙全國有 252 個醫生參與對 1,506 個病人研究，有高達 94.7% 病人使用 6-8 週獲得完全或部分改善。
發現太晚及沒有正確治療是骨關節炎疼痛無法改善的原因。骨關節炎是老化的慢性病，一般發現時關節軟骨都已磨損退化。
通 常老年人容易有的退化性症狀, 以關節炎和記憶力退化最令人困擾。退化性關節炎的發生是由於 軟骨遭破壞所致，現代人缺乏運動，易造成關節老化，而骨刺及膝關節退化都與之有關。葡萄糖胺(Glucosamine)易為人體所吸收，可促進關節軟骨素 (chondroitin)及關節液成分Hyaluonic acid 之形成，增加骨關節的黏稠彈性，改善關節退化、摩擦發炎、疼痛、腫脹變形，更可幫助關節代謝正常化，改善關節炎患者的關節活動功能 , 並增加骨質緻密度與堅硬度膠原蛋白為軟骨、肌腱、韌帶修復的主要成分。
關節之間的軟骨就是膠原形成的，是連接組織的重要物質。退化性關節炎的發生是由於軟骨遭破壞所致，適量的補充膠原蛋白有助於預防及改善退化性關節炎。 MSM (methylsulfonyl methane) 則可提供硫基( sulfonyl) , 作為膠原蛋白合成時必需的硫基供應。
Glucosamine, Chondroitin, & MSM 是美國對付退化性關節炎最新的營養補充品配方 。
Glucosamine 與 Chondroitin , 可刺激磨損的軟骨結締組織生長 ,有益於重建流失的軟骨,增加軟骨的保水性 , 以減少關節硬骨的相互摩擦。之外再加上MSM (methylsulfonyl methane) 可提供硫基 (sulfonyl) ,作為膠原蛋白合成時必需的硫基供應。
http://www.greenworldcanada.net/prod_bond.htm
http://www.shopteeda.com/josu31.html
Over dosage
(1)Glucosamine Plus MSM -----http://www.schiffvitamins.com/product_detail.asp?id=90
(2)Move Free® Advanced Plus MSM -----http://www.schiffvitamins.com/product_detail.asp?id=183
請問它們都是『維骨力』嗎？有何不同？
我列舉出此類產品不同之處,給你在購買時注意
市面上 Glucosamine 的種類有三 :
a. Glucosamine sulfate(硫酸鹽類)<=====藥品
b. Glucosamine free base(不含鹽類)<====食品
c. Glucosamine HCl(鹽酸鹽類)<========食品
以上來源 http://nnsopcextra.blogspot.tw/2010/03/glucosamine-msm.html
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